What to eat after training

This is one of my favorites challenges when I finish my work out. After your session, your body needs to recover energy and it’ll be ideal to approach that moment to give more nutrients to your muscles. Just like a car when finish a long ride and needs more gas. Of course, your body is … Sigue leyendo What to eat after training

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Cómo sabotear tu plan para estar fitness

Empezar es lo más difícil, hacer el hábito de comer sano y hacer regularmente ejercicios. Pero si a esto le sumas la auto crítica y severidad, falta de motivación, exceso de permisividad, pesimismo, malas vibras, comentarios ajenos etc... el "día del mango azul" es que verás los resultados en tu cuerpo que pretende verse "de … Sigue leyendo Cómo sabotear tu plan para estar fitness

Agenda fitness para un día (Fotos + FoodPornFitness)

Considero haber logrado el hábito de comer limpio: cocinar en casa, grasas buenas naturales, frutas y vegetales frescos, proteínas saludables, cinco comidas diarias. Algo así me quedo el día, debo confesar que JAMÁS pasé hambre... entrené heavy y tomé ful agua. Entonces, si se puede! 💪🏼 Este fue mi menú del día, se aceptan sugerencias … Sigue leyendo Agenda fitness para un día (Fotos + FoodPornFitness)